Najaktywniejszy program odnowy w górach ju od 12 LAT!
Jedni nazywaj nasz program “sodkim reimem”, inni “rozkosznym wyrzeczeniem”; wszyscy s zgodni, e to podró w gb siebie i wielka pozytywna zmiana, dziki której odkrywasz siebie na nowo ..
Zapraszamy na odnowion i wzbogacon wersj programu, który czy w sobie magi gór, luksus i program odnowy, które w cigu jednego tygodnia zmieni Ciebie i Twój styl ycia.
...Wierzymy, e prawdziwa odnowa to podró w gb siebie, w poszukiwaniu harmonii duszy i ciaa. Program Totalnej Odnowy DajSobieWyciskTM to holistyczne podejcie do regeneracji. U nas spokój i wycisk, luksus i kameralno, wysiek i ukojenie, adrenalina i wewntrzne wyciszenie id w parze...
Najaktywniejszy i najbardziej “All Inclusive” program odnowy ciaa i duszy
...Zostaw swoje troski przed bram naszej górskiej willi, schowaj zegarek i komórk (!) i poddaj si naszemu programowi, na który skadaj si: pikne luksusowe i komfortowe zakwaterowanie, wszystkie posiki, przekski i napoje, megawycisk, kondycyjne trekkingi po piknych szlakach górskich, joga, pilates, stretching, masae, treningi na Paski Brzuch. To “elazne” punkty programu DajSobieWycisk™ w wersjach: SweatLodge deLUXE i GOLD w Tatrach, Bieszczadach, Beskidach oraz Karkonoszach. Opis obu wariantów programu, ceny i rezerwacje znajdziesz na: www.dajsobiewycisk.pl
Tydzie wyzwa – zmiana na cae ycie – DajSobieWycisk™!
...Odetchnij, odpu, zrzu nadmiarowe kilogramy, odzyskaj wymarzon figur, wypij si, zresetuj, rusz si, jedz i ...kochaj! Wyobra sobie wakacje, podczas których wreszcie zrobisz to, o czym od dawna marzye! Podczas unikalnego tygodnia z DajSobieWycisk znajdziesz warunki do tych wszystkich dziaa, refleksji i podróy w gb siebie. Wycisk na naszym bootcampie deLuxe nie tylko wyrzebi Twoje minie, napeni Ci energi, odejmie kilka kilogramów i lat. To program, który moe zmieni o wiele wicej...
Ci, którzy cho raz skosztowali naszego "sodkiego reimu", ju wiedz, e tydzie z DajSobieWycisk to nie s zwyczajne wczasy... Czym wic okaza si dla nich SweatLodge?
- Wyzwoleniem od codziennoci i rutyny...
- Radykaln zmian, o której od dawna marzyli...
- Kompletnym resetem psychicznym...
- Powrotem do wymarzonej wagi, figury i kondycji...
- Obudzeniem pasji i marze...
- Powrotem do aktywnoci...
- Wejciem na wyszy poziom aktywnoci i kondycji...
- Nowym etapem w yciu...
- Odnalezieniem siebie...
Dla wielu naszych uczestników, cho przyjedali po prostu schudn i Da Sobie Wycisk, nasz program okaza si zmian i punktem zwrotnym...
Dasz rad, bo aktywno fizyczna jest na naszym programie bardzo zrónicowana, motywacja zapewniona przez zdeterminowan grup uczestników i bezlitosn ekip przewodników, joginów, instruktorów fitness, masaystów, kucharzy i prowadzcych!
NAJAKTYWNIEJ, bo do 14 godzin dziennie Mega Wycisku podczas Jogi Dynamicznej, Trekkingów Kondycyjnych, kompleksowych treningów (paski brzuch, aerobowych, i NOWO w tym sezonie: HIIT, rowerki/cycling, mini trampoliy Jumping Frog), spywu lub wspinaczki z zabezpieczeniem.
NAJSZCZʦLIWIEJ, bo umiech nie schodzi z twarzy podczas dynamicznych zaj oraz codziennych trekkingów po najpikniejszych szlakach Tatr i Bieszczad (nowe super trasy!).
NAJZDROWIEJ, bo z diet, któr mona kontynuowa na codzie po turnusie (Detoks+Energia, bez glutenu, niskie IG, dieta ródziemnomorska z wykorzystaniem naszych sezonowych najwartociowszych warzyw!
NAJROZKOSZNIEJ, bo masae (egzotyczne i klasyczne) przenios Ci w inny wiat, joga przyniesie ulg i zmniejszy zakwasy; poczujesz rozkoszny ból w miniach, o istnieniu których nie miae pojcia; wieczorem z rozkosz poddasz si relaksowi, a sen Ci zregeneruje przed kolejnym dniem wyzwa.
LUKSUSOWO, bo w piknej, luksusowej i nastrojowej willi, na wyczno dla naszych kameralnych grup uczestników, w otoczeniu natury, z widokami na Tatry lub Bieszczady, z przestrzeni do relaksu, wicze, masay i delektowania si posikami.
PRZEOMOWO, bo takiego programu nie znajdziesz nigdzie! Od witu do wieczora, non-stop, zajcia s zrónicowane, dawkowane i rozoone tak, aby KADY da rad i przekracza swoje granice! Równie po powrocie do domu, ju nie zechcesz si zatrzyma! Kontynuujc zdrow (i smaczn!) diet oraz wiczc 2-3 razy w tygodniu – bdziesz obserwowa wci nowe efekty w zakresie wagi, sylwetki i samopoczucia.
ALL- INCLUSIVE: jeden tydzie – zmiana na cae ycie! Po przyjedzie nie musisz o NICZYM myle: nie ominie Ci ani jeden punkt kompleksowego programu i diety. Treningi, trekkingi, joga, masae, posiki, przekski, napoje, transport, opieka przewodników, trenerów, masaystów... Uwierz w siebie i DajSobieWycisk!
...Poddaj si naszemu radykalnemu programowi przez 1 tydzie. Ci, którzy chc schudn, trac z nami kilogramy, centymetry w talii i wzmacniaj minie; uczestnicy bez nadwagi rzebi ciao i poprawiaj kondycj. Wszyscy odzyskuj energi yciow, si, zdrowsze ciao, spokój ducha, rado, przyjemno i motywacj... Kompletny “reset” psychiczny to najczciej spotykany i czsto zaskakujcy efekt tygodnia z DajSobieWycisk.
Dasz rad, bo aktywno fizyczna jest na naszym programie bardzo zrónicowana, motywacja zapewniona przez zdeterminowan grup uczestników i bezlitosn ekip przewodników, joginów, instruktorów fitness, masaystów i kucharzy i prowadzcych!
Tydzie wyzwa – zmiana na cae ycie – DajSobieWycisk™!
Turnusy zima - wiosna - lato - jesie 2019...
SweatLodge GOLD/Bieszczady/”Biegówki”:
11-17 lutego
18 - 24 lutego -
******
SweatLodge deLUXE/Lanzarote
16-23 marca
SweatLodge GOLD/Tatry:
28 kwietnia – 4 maja – MAJÓWKA!
SweatLodge deLUXE/Tatry
24 - 30 czerwca
1 - 7 lipca
25 - 31 sierpnia
22-28 wrzesnia
SweatLodge GOLD/Kotlina Kodzka:
29 lipca - 4 sierpnia
5 - 11 sierpnia· 25 - 31 sierpnia – Tatry/deLUXE
SweatLodge /GOLD Biesczady
30 wrzenia - 4 padziernika
7 - 13 padziernika
Zapraszamy!
Rezerwacje przyjmujemy telefonicznie, mailem lub przez formularz na stronie www.
Efekty tygodnia z DajSobieWycisk ™
Oprócz wyrzebienia mini brzucha, ud, poladków, ramion i odzyskania talii, „zresetujesz” umys, wyciszysz gonitw myli, ustawisz na nowo swoje prioryty.
Nasi uczestnicy „gubi” od 2 do 4kg wagi, 4-8cm w obwodzie brzucha, ale przede wszystkim odwieaj swoje spojrzenie na ycie, odzyskuj witalno i marzenia…
Poprawa kondycji, mocniejsze minie, podniesiony poziom endorfin – efekty tygodniowego bootcampu DajSobieWycisk™ to ekwiwalent KILKU MIESICY regularnego uczszczania na siowni/fitness CZTERY razy w tygodniu!
Po tygodniu z DajSobieWycisk ™ bez trudu wskoczysz w dinsy o rozmiar mniejsze, ale najbardziej ucieszy Ci odzyskany spokój wewntrzny i bysk w oczach… A sze tygodni po turnusie bdziesz zaskoczony, e wymarzona waga albo si nadal utrzymuje, albo wrcz nadal spada! Witajcie, ulubione dinsy i radoci ycia!
Przykladowe opinie uczestników turnusów:
"(...)BARDZO dzikuj za tydzie, który spdziam z wami w padzierniku. Przyznaj, e po pierwszym dniu mylaam, e mi odbio, e nie ma szans ebym przeya ten tydzie, ale… UDAO SI!!!" Karolina
"(...) Na turnus zabraam swoje ulubione spodnie "biodrówki", których od roku nie mogam dopi na sobie. W dniu wyjazdu zaoylam je - leay lepiej, ni kiedykolwiek. Teraz trzymam si zdrowych zasad odywiania i wicz - nie chc znów straci mojej nowej talii - w kocu wyrzebiam j w pocie czoa - na SweatLodge'u. Daam Sobie Wycisk - ale warto byo!!!!!!" Renata
"Te wakacje to bya MOJA decyzja, MÓJ wysiek, MOJE zwycistwo...Wyrwaam z kalendarza 7 dni tylko dla siebie...i pojechaam DaSobieWycisk! Chciaam zapa dystans do swoich kopotów, SCHUDN (!), naprawi relacje z rodzin, odway si na zmian pracy. Wybraam radykalny program, eby przez aktywno uspokoi emocje i zrobi miejsce dla nowych myli i pomysów. Magia gór w poczeniu z megawyciskiem, luksusowymi warunkami i programem non-stop: od witu do wieczora, bdcego fuzj bootcampu i ekskluzywnego spa zadziaay na mnie jak szeroko otwarte okno, przez które spojrzaam inaczej na siebie i swoje ycie", Beata - uczetniczka programu SweatLodge/DajSobieWycisk w 2012r.
Sweat Lodge ™ - wycisk w wersji de luxe!
Ten typ odnowy: szybki, radykalny i skuteczny, jest bardzo popularny na wiecie, równie wród gwiazd Hollywood, gdy stanowi unikalne poczenie: ostrego wycisku fizycznego z duchow kontemplacj.
Takie programy pozwalaj w krótkim czasie odzyska form, poprawi figur i odnale równowag psychiczn i spokój.
Podczas programu Daj Sobie Wycisk ™ rozpieszczamy naszych uczestników luksusowymi warunkami, pysznymi (acz bezkompromisowo dzielonymi na waciwe porcje :-) posikami, nastrojem sprzyjajcym wyciszeniu i oderwaniu si od codziennoci. Nie mamy jednak litoci w zakresie sodkiego reimu, który narzucamy bezkompromisowo. I to wanie nasi uczestnicy KOCHAJ najbardziej…
Sweat Lodge ™ to program odnowy dla KOBIET i MʯCZYZN w wieku od lat 20 do 100 podczas którego zmotywujemy Ci do CODZIENNEJ, BEZKOMPROMISOWEJ aktywnoci fizycznej od witu (dosownie!) do nocy, przez 7 dni, i sprawimy, e to POKOCHASZ.
Jak to wyglda w praktyce?
- Program trwa 7 dni.
- Liczba uczestników w jednym turnusie to 8-12 osób.
- Uczestnicy mieszkaj w luksusowej chacie góralskiej
- Codziennie rano po rozbudzajcej dawce jogi i smacznym, odpowiednio przygotowanym przez dietetyka posiku, wyruszamy w góry.
- Bdc pod opiek znakomitych przewodników pokonujemy trasy o rónym stopniu trudnoci.
- Na szlaku mamy zapewnion dietetyczn przeksk oraz lunch w godzinach popoudniowych (na szlaku lub w chacie - w zalenoci od dugoci trasy).
- Wieczorem czeka na nas dawka wicze "na paski brzuch", relaksujcy - godzinny - masa i joga.
- Teraz nastrojowa kolacja.
- Po kolacji - pod okiem instruktora poznamy choreografi rónych stylów latino i free-style, nauczymy technik relaksacyjnych i oddechowych.
- Po zajciach nie bdzie ju siy na nic, prócz snu...
Pierwsze dwa dni s najtrudniejsze - pojawia si nawet tzw. Kryzys dnia drugiego. Organizm przestawia si na nowe tory.
Niektórzy chc rezygnowa, ale wikszo pamita w jakim celu do nas przyjechaa. Chc zmiany, dlatego próbuj dalej. Z kadym kolejnym dniem nabieraj siy.
Co wane - zmieniaj si równie od wewntrz. Odzyskuj siy witalne, staj si bardziej optymistyczni, maj lepsz kondycj, a ich ciao pozbywa si zalegajcych miesicami toksyn i zbdnych kilogramów.
Wraz z redukcj apetytu na podjadanie midzy posikami (na co i tak nie pozwalamy :-) – ronie APETYT NA YCIE i nowe wyzwania.
Góry
Codziennie zmotywujemy Ci do 6-7 godzinnego marszu po piknych szlakach górskich.
Góry uczynimy nasz "siowni" - intensywny marsz pod gór, a potem w dó szlaku w miar równym tempie to wysiek o wiele bardziej ekscytujcy ni zajcia na siowni.
Góry sprawi, e prawie bezbolenie przetrwasz tak dawk ruchu. Pikne widoki, powietrze i lunch na szlaku wynagrodz Ci wysiek.
Grupa bdzie prowadzona przez dwóch przewodników, z uwagi na dugotrwae i wymagajce tempo marszu. Dziki temu wytrzymali uczestnicy nie bd musieli si "powstrzymywa", a marsz bdzie przebiega w ekstremalnym dla kadej grupki tempie.
Jedzenie bdzie pyszne, zdrowe, penowartociowe, wspomagajce oczyszczenie organizmu. Niezalenie od tego czy jeste wegetarianinem, czy jadasz miso i ryby - przekonasz si jak wspaniaa i aromatyczna moe by kuchnia wegetariaska. Po powrocie bez szkody dla zdrowia moesz powróci do swoich zwyczajów ywieniowych – nie gwarantujemy jednak, e zechcesz. Nasze jedzenie uzalenia!
Porcje bd niedue. Sprzyja to oczyszczeniu i przypieszeniu metabolizmu oraz spalaniu masy tuszczowej. Posiki wyczaruje dla nas kucharz - zapachy i smaki jego kuchni bd za Tob chodzi jeszcze dugo po powrocie...
Posiki spoywamy w piknej jadalni przy wspólnym stole. O wicie i wieczorem owietlonej wiatem wiec.
Joga
Oprócz intensywnych marszów górskich i wicze na paski brzuch czekaj na Ciebie rozcigajce i przywracajce sprawno Twoim miniom zajcia "Power Joga", czyli jogi "wysikowej", dostosowanej do potrzeb Twojego organizmu poddanemu duemu wysikowi podczas wdrówek górskich.
Joga o wschodzie soca przed niadaniem rozcignie Ci i przygotuje do marszu. Joga o zmierzchu przed kolacj ukoi ból mini, który - gwarantujemy - bdzie odczuwalny szczególnie podczas pierwszych dni. Zniknie zmczenie i bolesne napicie mini. Poprawi si dziaanie narzdów wewntrznych i dotlenienie.
Paski brzuch
Po wycisku w górach codziennie zaserwujemy Ci porcj wicze siowych tzw. "brzuszków", które w poczeniu z intensywnym wysikiem w górach przynios wspaniay efekt wyrzebienia tych najtrudniejszych do utrzymania partii miniowych.
Po wielogodzinnym wycisku w górach, w czasie którego rozgrzewamy minie, wiczenia na paski brzuch s naprawd skuteczne.
Masa
Codziennie godzinna porcja masau przynoszcego ulg zmczonym miniom i Twojej duszy. Umys si wyciszy, pojawi si uczucie relaksu, spokoju i odprenia. Nasi uczestnicy w cigu tygodnia poznaj rónorodne techniki masay: klasyczne, lomi-lomi, shiatsu, tajski, polinezyjski, mauri.
Masa moe by caociowy lub skoncentrowany na obszarach szczególnie wymagajcych rozlunienia.
Pamitaj:
DajSobieWycisk - SweatLodge ™- to nie s wczasy, to przeycie, którym najlepiej delektowa si indywidualnie.
Indywidualici, poszukujcy, stojcy przed decyzjami i wyborami yciowymi, wymagajcy, znajd tu warunki sprzyjajce przemyleniom oraz straw dla ciaa i duszy.
SWEAT LODGE ™- to program dla ludzi, którzy nie boj si odkrycia w sobie nieznanych dotd pokadów energii i entuzjazmu.
Po tych siedmiu dniach podzielisz swoje ycie na "przed" i "po" SWEAT LODGE`U. Twój umys wyciszy si, ciao stanie si jdrne i elastyczne. Jeli stoisz przed jakkolwiek yciow decyzj – z wiksz atwoci j podejmiesz, pojawi si wspaniae uczucie wiary we wasne moliwoci - yciowe, duchowe i fizyczne.
BDZIE...
...luksusowo i piknie, ale na pewno NIE BDZIE ATWO.
Rygor narzucany jest dyskretnie, prawie niepostrzeenie, ale BEZLITONIE i BEZKOMPROMISOWO.
Tempo i rónorodno s tak due, e grupa zupenie nieznanych sobie osób zgrywa si ze sob byskawicznie.
PO TURNUSIE...
...nowe spojrzenie na ycie, wiosna w sercu, lifting ciaa i duszy, powrót do marze i determinacja do ich speniania, nowa energia, ch do pozytywnych zmian...
Odnowa Sweat Lodge przekonuje, e wdrówka w góry moe by podró w gb siebie, a aktywno fizyczna w duych dawkach moe pomóc w odzyskaniu harmonii.
W CENIE:
- 6 noclegów w 1 lub 2-osobowych pokojach z azienk w luksusowej willi
- 12 godzin zrónicowanej aktywnoci fizycznej dziennie
- pyszne posiki wegetariaskie
- opieka dwóch wykwalifikowanych przewodników
- codzienna godzinna porcja masau
- codzienne zajcia prowadzone przez instruktorów z najlepszych klubów fitness
- zajcia jogi o wschodzie soca i o zmierzchu
- zajcia taneczne lub poznawanie technik relaksacyjnych
- wypoyczenie kompletu narty biegowe, skitury (dotyczy turnusów zimowych)
Uwaga:
- Na 7 dni poprosimy Ci o nie uywanie telefonu komórkowego w obecnoci innych uczestników (nie bdzie presji gonicego Ci czasu);
- Posiki s wydzielane rygorystycznie:
* wzmacnice niadanie o 7:00
* przekska (dietetyczna) na szlaku
* lunch na szlaku lub w chacie (w zalenoci od dugoci trasy)
* ciepa kolacja 18-19:00
Dla osób z zaleceniami lekarskimi (np. problemy gastryczne, moliwo dodatkowego lekkiego posiku).
